@sharjahcleaning
1. التنظيف يدعم الجهاز المناعي القوي.
إذا كنت شخصًا يعاني من الحساسية الموسمية ، فقد لا يكون حبوب اللقاح مسؤولة عن تلك العطس. يمكن أن يكون الغبار والعفن والعفن والحيوانات الأليفة وحتى الحشرات الجهاز المناعي كبيرًا للأشخاص المعرضين للحساسية ، وتميل المنازل المشوقة إلى جمع الكثير من هذه الملوثات خلال أشهر الشتاء. يزعم العديد من العلماء والخبراء البيئيين أن التلوث داخل منزلك يمكن أن يكون أسوأ من تلوث الهواء في الهواء الطلق.
إن أفضل طريقة لتقليل تراكم عمليات تعطيل الجهاز المناعي هذه في منزلك هي تفريغ السجاد والأثاث والمفروشات بانتظام وتنظيف مناطق رطبة محتملة مثل الحمامات والقبو والمرائب بانتظام.
2. التنظيف يقلل من التوتر.
يقول بعض الخبراء إن الفعل المادي للتنظيف قد يؤدي إلى إيقاف عقلك قليلاً للسماح لك بالاسترخاء عقلك. لذا ، على الرغم من أن التنظيف قد يبدو بمثابة مهمة متكررة وطائما ، فقد يكون ذلك في الواقع ما يحتاجه عقلك إلى التخلص من التوتر. ناهيك عن أن القضاء على الفوضى الخارجية قد يساعدك على تحرير نفسك من الفوضى العقلية الداخلية.
يمكن أن يصبح التنظيف وسيلة لممارسة اليقظة إذا تم الاتصال بها بقصد ووعي ، ووجد البحث في مجلة الذهن ، وكانوا أكثر استرخاءً وراحة من غسالات الصحون الذين لم يقرؤوا المقطع.
3. التنظيف يمكن أن يحسن صحة القلب.
التمرينات المنتظمة يمكن أن تقلل من خطر تطوير العديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب. حتى الأنشطة البدنية منخفضة الكثافة مثل الأعمال المنزلية تأتي مع فوائد صحية للقلب. في المتوسط 30 دقيقة من الفراغ يمكن أن تحرق ما يصل إلى 111 سعرة حرارية للرجال و 94 سعرة حرارية للنساء ، مما يزيد من معدل ضربات القلب ودعم أهداف النشاط البدني. يميل الأشخاص الذين يبقيون منازلهم نظيفة أيضًا إلى أن يكونوا أكثر مدفوعًا للاستثمار في لياقتهم البدنية الشاملة ، وهو جانب مهم من صحة القلب بشكل عام. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أجريت في السويد أن الجلوس لمدة 30 دقيقة فقط أو أقل يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر حدوث أحداث القلب والأوعية الدموية المميتة. إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لدعم صحة قلبك ، فإن 30 دقيقة فقط في اليوم من ممارسة التمارين الرياضية (بما في ذلك الفراغ ، والتطهير ، والطوابق الغش) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 24 في المائة.